Забудь про сложные диеты! Для похудения тебе требуется только вода.В медицинской литературе существует большое количество советов по правильному питанию, которое является составляющим здоровья человека. Мы знаем, что нашему организму необходимы жиры, белки, углеводы, витамины и минеральные вещества. Существует ещё жизненно важный всем нам элемент - вода.
Причина избыточного веса – недостаток воды в организме. В этом убежден эксперт в области питания доктор Ферейдун Батмангелид. Он утверждает: тот, кто ежедневно выпивает 30 мл воды на каждый килограмм собственного веса (на 60 кг это 1,8 л), быстрее похудеет. И всё это при совершенно нормальном питании. Тезисы ученого гласят:
1.Вода расщепляет жиры.
Она провоцирует производство жирорасщепляющего белка. А повышенная физическая активность повышает эффект. Идеально прогуливаться 2 раза в день – утром и вечером.
2.Вода повышает потребление калорий.
Пол-литра воды сжигают 50 дополнительных калорий. А литра – это уже 200 калорий!
3.Вода бодрит.
Недостаток сил, усталость могут быть признаком недостатка жидкости в организме. Но для восполнения энергии мы обычно прибегаем к помощи, например, шоколада. А это замедляет процесс расщепления жиров и повышает уровень сахара в крови. Вода же не содержит калорий, и её избыток легко выводится из организма.
Совет: чем темнее моча, тем выше нехватка жидкости в организме.
4.Вода улучшает пищеварение.
Выпивай за пол часа до еды и через 2 часа после еды стакан воды. Это возбуждает гормон сытости в кишечнике, повышает активность работы кишечника, разжижает пищу и защищает от запоров.
5.Вода снижает холестерин.
Каждая клетка организма содержит воду. При её недостатке свободное пространство заполняется холестерином. Пей больше!
Важно! Не рекомендуется пить много воды за 1,5 – 2 часа до сна.
