История возникновения этой системы питания весьма любопытна. Мишель Монтиньяк был некогда сотрудником американской фармокологической компании, которая, в числе прочего, разрабатывала и питание для космонавтов. По долгу службы он много времени проводил в Париже, и каждый вечер ему приходилось ужинать с партнерами в лучших ресторанах города. Несложно догадаться, чем все закончилось: Монтиньяк растолстел.Чего только он ни перепробовал, стараясь похудеть, — все тщетно. В конечном итоге, испытав на себе несколько десятков разных диет и убедившись, что низкокалорийные — не эффективны, он разработал свою собственную систему питания...

   Принцип «маятника» знаком почти всем, кто хоть раз использовал диету. И на ум приходит такой вывод: относительно легко похудеть и намного тяжелее сохранить вес. Тяжело, но возможно.   

   Проблема ожирения – это главным образом проблема со здоровьем, потому что излишний вес «заставляет» сердце и легкие работать тяжелее, создает давление на позвоночник и может привести к болезням: сахарный диабет, гипертония, болезни сердца, разные виды рака, камни в почках.  

      В статье даны рекомендации, как правильно рассчитать ИМТ, как снизить калорийность пищи, не изменя при этом своих вкусовых привычек.

     Для оценки веса врачи используют ИМТ. При данных ИМТ от 18,5 до 25 человек имеет нормальный вес. При ИМТ больше 25, вы имеете излишний вес. ИМТ более 30 – вы страдаете ожирением средней степени. ИМТ более 40 означает, что у вас крайняя степень ожирения. 

    Как после родов похудеть на 15 килограммов (за 4 месяца), не нанеся вреда здоровью ребенка и своему,    естественно, тоже. Проверено на себе.  

   Проблема лишнего веса для постродового периода в последнее время стала очень актуальной. Это раньше в Советское время считалось, что кормящая женщина должна выглядеть пышно и цветуще. И не важно нравится ли это ей или ее супругу. Худосочные красотки, считалось, не могут дать малышу все самое ценное и необходимое.